Մեր առողջագիտության դասը

imageԱռողջությունը մարդու ամենակարևոր կարիքն է: Սա օրգանիզմի նորմալ վիճակն է: Առողջությունը լինում է 3 տեսակ` ֆիզիկական,հոգեկական, բարոյական:
Ֆիզիկան-Բոլոր օրգանները աշխատում են նորմալ
Հոգեկան- որոշվում է մտածելու, հիշելու, հասկանալու,անընդհատ աճելու ընդունակությունը:
Բարոյական- բնորոշվում է այն բարոյան սկզբունէներով, որոնք կազմում են մարդու սոցիալական կյանքի հիմքը:
Առողջության գործոննորը
Ինչից է կախված մեր առողջությունը`
1.առողջ սնունդ
2.առողջ ապրելակերպ
3.մարզանք և կոփում
4.հիգենա
5.շրջակա միջավայր
6.նորմալ հոգեվիճակ
7.ժառանգականություն
8.կրթություն
9.աղքատություն
10.վնասակար սովորություններ
Ռացիոնալ է կոչվում առողջ մարդու ֆիզիոլոգիապես առողջ լիառժեք սնունդը հաշվի առնելով սեռը, տարիքը, մասնագիտությունը, կլիման:
Լիառժեք սնունդը պարունակում է սպիտակուցներ,ճարպեր, ածխաջրեր, հանքային աղեր, վիտամիններ, ջուր: Սպիտակուցները պետք են որպես շինանյութ, ածխաջրերն ու ճարպերը որպես էներգիայի աղբյուր: Օրեկան պահանջը մոտավորապես =100 գր. սպիտակուց, 400 գր. ածխաջուր, 80 գր. ճարպ: 1,5-ից 3 լ ջուր:
Չկա մի այնպիսի մթեր, որը պարունակի այս ամենը միաժամանակ ուստի լիառժեք սնվելու համար սնունդը պետք է լինի բազմազան: Պետք է սնվել օրեկան 4-5 անգամ փոքր չափաբաժիններով:

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s